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苹果三天减肥法,你值得收藏的减肥秘籍

2019/07/12 来源:

导读

运动减肥是我们常见的一种方法,但是对于懒惰达人来说,运动对他们来说是比较难过的,所以,用一种简单,快速的方法减肥,

运动减肥是我们常见的一种方法,但是对于懒惰达人来说,运动对他们来说是比较难过的,所以,用一种简单,快速的方法减肥,才是他们最想看到的事,而在这里我们为大家介绍的就是苹果减肥法,不运动并轻松减肥哦。

苹果三天减肥法

1. 连续3天只吃苹果,不吃别的东西。

2. 按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

3. 不管什么种类的苹果都可以,不过,最好吃红苹果,因为青苹果比较酸,会刺激肠胃。

4. 苹果要吃新鲜的,最好洗净削皮,避免农药残存。

5. 在这3天内,口渴时只能喝白开水。

6. 减肥期间的肠胃会很敏感,所以不能喝红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等饮品。

7. 减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

3天的苹果减肥结束后,肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小,所以第四天开始,饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头3天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样,减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。

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