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玩电脑也能瘦身哦,3个动作让你瘦不停

2019/02/28 来源:互联网

导读

很多白领都在抱怨自己整天都要坐在电脑前没有足够的时间可以减肥,但是今天小编要是告诉你坐在电脑前只要收收腹也能瘦身是不是会被惊到?下


上班族经常抱怨自己坐在电脑前,根本就没时间减肥,但是今天小编要是告诉你坐在电脑前只要收收腹也能瘦身是不是会被惊到?下面我们来教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误坐着看电视或是电脑,不耽误工作和娱乐,不用花费很多时间和精力,又可保持娇美的形体。

玩电脑也能瘦身哦,3个动作让你瘦不停

预备姿势:端坐在沙发或坐椅上,减肥药排行榜,拉长颈部,挺胸收腹,双手置于体侧略后方,两眼平视前方。

一、使头颈部位的曲线柔美 仰头4拍还原,低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长,一个完整的动作做完为1组,做2-4组。

二、使胸臂部曲线柔美 动作1、两手相对,用力推挤20下,再保持此动作,默数10拍,还原。 动作2、均匀呼吸,默数10拍,还原。一个完整的动作做完为1组,做2-3组。

三、收紧腹部,缩小腰围 动作1、尽量收腹同时做深呼吸,默数10拍后还原动作2、左手按于右手背上置于腹部,以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组,做2-3组。 对于这方面的内容,就给大家介绍介绍到这里了。

上班族,白领减肥的方法看了上面的内容大家已经有一定的了解了吧。想要减肥,不论何时何地都可以实行,关键看你有没有决心哦。



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