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减肥,你“吃对了”吗,90%的饮食,100%的减肥

2018/10/17 来源:

导读

减肥瘦身,你还在想节食、运动、健身。按摩等方法么,殊不知,试过的人都知道这些方法,是减不下肥来的。

减肥瘦身,你还在想节食、运动、健身。按摩等方法么,殊不知,试过的人都知道这些方法,是减不下肥来的。所以为了切合亚洲人体质自然瘦”健康生活新潮流,迄今为止,正确的饮食是公认最有效最健康的减肥方法!

减肥,你“吃对了”吗,90%的饮食,100%的减肥

减肥:10%靠运动,90%靠饮食。

把90%的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加10%的运动,减肥速度和效果会成倍提升。

只运动不控制饮食,根本瘦不下来

最近变胖了,必须去健身房运动一下让自己瘦下来!我经常听到别人这样说。

随心所欲地吃吃喝喝,整天怠惰生活的结果,就是肚子上逐层增加的游泳圈和松弛的身体……为了改变这种状态,人们通常会选择去健身房尝试各种各样的运动,慢跑、游泳、有氧运动、力量训练,等等。

之所以会这样,是因为所有人都认为,只要运动就可以瘦下来。

当然,为了减肥而拼命地运动,这种行为本身是值得肯定的。运动可以将我们的体脂肪变成能量燃烧掉。这是千真万确的事实。如果运动不足的话,这部分能量就会累积,很容易使我们的体脂肪变得越来越多。这也是千真万确的事实。

显而易见,只要运动就会变瘦——任何人都对此深信不疑。

但真的是这样吗?

肯定有很多人认为,只要努力运动就一定能够成功减肥,其中还有不少人认为,优秀的健身教练可以帮助自己塑造理想的体型。

但是,多年身为健身教练的经验使我深刻地认识到,绝大多数的人,仅凭运动是无法达到减肥效果的。

“为什么我做了这么多运动仍然没有瘦下来?”

“平时我几乎不怎么运动,还以为只要跑步就能够瘦下来。”

没吃对,运动会让人更胖;吃对了,躺着也能瘦。

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