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黄瓜减肥法,给你无法想象的效果

2019/07/03 来源:

导读

减肥有千种,选对方法,最重要的,但很多人在减肥时从不注意身体健康,不仅没有起到减肥的效果,还使自己的身体变得越来越差。

减肥有千种,选对方法,最重要的,但很多人在减肥时从不注意身体健康,不仅没有起到减肥的效果,还使自己的身体变得越来越差。那么,应该如何正确减肥呢?下面就一起来看看黄瓜减肥的效果吧。

黄瓜减肥法,给你无法想象的效果

第1~3天 黄瓜鸡蛋饮食法

早上:白水煮鸡蛋一个,黄瓜一根,牛奶一杯。

中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜凉菜一份,鱼肉一份。

晚上:黄瓜两根。

第4天开始,就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。

下午4点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外。

一个礼拜以后,饮食差不多就规律了,胃口也变小了,但是还要坚持不吃太甜、太油、太咸的东西,每天都吃根黄瓜。

当然还是要加上一些辅助运动

1. 采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

2. 一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3. 两脚张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

黄瓜减肥法对于短期减肥有很好的效果,配合运动不仅能健康减肥,还能避免反弹哦

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