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4类不适合瑜伽减肥的人都是哪些

2018/11/08 来源:互联网

导读

近年来实行室内瑜伽减肥,这给不想体力锻炼的人找到了很好的台阶下,但是瑜伽并非是人人都可以练的,下面一起来看看4类不适合瑜伽减肥的人都是哪些吧

近年来实行室内瑜伽减肥,这给不想体力锻炼的人找到了很好的台阶下,但是瑜伽并非是人人都可以练的,下面一起来看看4类不适合瑜伽减肥的人都是哪些吧?

4类不适合瑜伽减肥的人都是哪些

减肥大家会选择什么样的方式呢?现在瑜伽减肥非常的流行,不少的减肥者都对这种减肥方式感兴趣。但是减肥专家提醒大家,并不是所有人都适合瑜伽这种方式。如果减肥者盲目地采用瑜伽减肥,不仅不会成功减肥,同时还容易伤害身体。4类不适合瑜伽减肥的人都是哪些?

1、步入中年之后,韧带、关节退化,肌肉比较僵硬。

对于没有强有力的肌肉保护和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽,身体的柔韧度好。

2、有颈、腰椎病的患者。

如果练习瑜伽的某些动作,比如犁式等,很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

3、心血管疾病或肥胖患者。

如果动作剧烈的话,比如做倒立的动作,很有可能使得心脏负担加重,引起不适。

瑜伽是一项很好的放松身心的运动,对于脊椎来说,适度的瑜伽练习可让肌肉放松伸展,增强肌肉韧带韧性,从而使得脊椎关节稳定,从这个意义上讲,瑜伽有一定的护脊作用。

4、已经有骨质疏松症的患者,特别骨质疏松比较严重的女性。

由于骨硬度下降,脆性增加,在练习瑜伽时,稍不注意就有可能引起压缩性骨折,或者椎体破裂。

以上就是4类不适合瑜伽减肥的人都是哪些的相关介绍。专家提醒减肥者如果大家对于瑜伽减肥感兴趣,请不要盲目,一定要弄清楚自己是否适合于这种减肥方式。上面向大家介绍的4类人,并不适合瑜伽减肥的方式,如果大家盲目的选择这种方式,就容易给身体造成伤害。好了,今天就向大家介绍到这里,希望能给大家带去帮助。

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