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发汗排毒减肥法 燃烧脂肪轻松瘦

2019/02/27 来源:互联网

导读

随着人们生活水平的提高,减肥的方法也是趋于多样化,其中发汗排毒是当今社会很多人比较常用的减肥方法。


随着人们生活水平的提高,减肥的方法也是趋于多样化,其中发汗排毒是当今社会很多人比较常用的减肥方法。而很多女性朋友则会选择去桑拿房蒸桑拿蒸出一身汗排出自己体内的毒素,那么,这种方法对减肥真的有效么,下面就一起来看看吧。

减肥瘦身法是通过运动、物理、食物、药物等方法,加快人体的血液循环,使人体大汗淋漓。汗水从皮肤毛孔中排出,不仅带走了人体的热量,而且还要消耗人体内过多的脂肪。这是因为,机体循环系统加快时,血液中的氧气含量就会不足,血液中的乳酸就会迅速增加,脂肪的”燃烧”(消耗)便会增加,排汗量越多,脂肪”燃烧”得就越多,减肥瘦身的关键就是要最有效地使体内过多的脂肪消耗掉。

发汗排毒有以下一些方法:

1.运动发汗排毒减肥疗法 在体能运动时,如跑步、跳绳、游泳、健美操等活动,可适当多穿一件衣服,运动前要喝1-2杯温开水,运动幅度要加快,运动量要增大,使机体产生较大的热量,人体为了维持温度的恒定,就要加快热量的散发,很快就会大汗淋漓。每天体能运动25-30分钟,出一身大汗,坚持1-2个月,即可取得排毒瘦身健美的显著效果。

2.沐浴发汗排毒减肥疗法 在温泉、浴室或家中,用热水沐浴。沐浴前要喝1-2杯温开水,一般水温控制42-43cC之间,一定要注意水的温度,以免引起烫伤。泡浴的最佳时间为20-25分钟,由于水温较高,人体即刻就会大汗淋漓。一般说来,这种发汗排毒法较为方便安全,每天沐浴1-2次,坚持1-2个月,同时配合日常节食疗法,就可以提高减肥瘦身的健美效果。

3.饮食发汗排毒减肥疗法 在饮食发汗之前,可多穿些衣服,迅速喝上1-2碗热粥,也可即刻卧床盖被,就会很快地发一身透汗。常喝的稀粥有羊肉粥、鸡汁粥等,瘦身产品排行榜,如在热粥中加入一些生姜、香葱、辣椒,则效果更好。也可吃一碗热汤面,或喝一碗热气腾腾的鱼头汤、甲鱼汤、老母鸡汤等。

发汗排毒有以下一些注意事项:

1.随时补充水分 进行发汗排毒减肥瘦身法之前,一定要饮上1-2杯温开水,并准备好一杯淡盐水或盐汽水,感到口渴时,一定要即时补充水分,以防发汗过多而引起的虚脱。尤其在大热天一定要及时补充足够的水分,因为天热,人体要不断地通过流汗来调节体温,再出大汗有可能引起虚脱。

2.每次发汗不宜过多 进行发汗排毒减肥瘦身法,时间要严格控制在20-30分钟之内;每次不要让机体出汗过多。传统医学认为”汗为心液”,出汗太多,体内的液体流失,会使血液循环量锐减,从而发生虚脱,严重时会使人晕倒在地。故一定要严格控制发汗量,每次发汗不宜过多,以免影响身体健康。

3.发汗后要谨防受寒生病 进行发汗排毒减肥瘦身法之后,绝对不能立即到通风处或寒凉处,应让汗水慢慢散发,也可用干毛巾将汗擦干,谨防受寒感冒。因为热身汗体突然受冷,会使体表毛细血管骤然收缩,影响汗腺的排泄和血液循环,体内的热量不能及时大量散发,汗(水)气滞留在体内,容易产生发热、感冒、腹痛甚至发生更严重的疾病。因此,发汗后要谨防受寒生病。高血压、冠心病、脑血栓患者应忌用发汗疗法,

4.最好用中医发汗方 进行发汗排毒减肥瘦身法最好用中医发汗方,这些发汗方副作用少,瘦身产品排行榜,发汗作用也比较缓和,不易发生虚脱等意外。绝对不能用西药发汗,因为许多具有发汗解热的药物,如安乃近、氨基比林等,容易出现发汗过多,引起身体发生虚脱等不良现象,并具有一定的毒性及副作用。



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