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谷物减肥食谱,制定一周减肥计划

2019/07/11 来源:

导读

相信没有那个女人能抵挡的了零食的诱惑,尤其是对于吃货的小编来说,就更是痛苦了,看着自己的体重一天天见长,

相信没有那个女人能抵挡的了零食的诱惑,尤其是对于吃货的小编来说,就更是痛苦了,看着自己的体重一天天见长,自己从行走的衣服架子变成了衣服桩子,所以减肥是重中之重的,为此我找到了一款可以靠吃东西来减肥的方法,那就是谷物减肥了,坚持了一个星期,减轻了2kg,并且不反弹哦,想瘦的同学们赶紧试试吧。

谷物减肥食谱,制定一周减肥计划

谷物减肥食谱

早餐:一杯燕麦粥,一杯牛奶,外加自己喜欢的水果。

中餐:糙米米饭,配上自己喜爱的蔬菜一份,还可加一份水果。

晚餐:小米黑豆粥,全麦面包,再加一份自己喜欢的水果。

PS

白天想吃零食的时候,吃清水煮的或者蒸的红薯,但一定不要是烤的,也可以喝荞麦茶,既能够补水还能够有饱腹感。

谷物是我们大家都熟悉的健康食品,不仅脂肪含量低,同时还有清理肠胃的效果,这样的减肥餐可以说是非常科学合理的搭配。这个减肥法对喜欢吃肉的姐妹来说可能很残酷,所以不推荐了。

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