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番茄减肥你试过吗?效果超好的

2019/07/08 来源:

导读

番茄大家都知道是我们生活中不可缺少的养颜圣品,很多时候我们都会吃到这种水果蔬菜,可

番茄大家都知道是我们生活中不可缺少的养颜圣品,很多时候我们都会吃到这种水果蔬菜,可你却不知道,番茄其实是有减肥功效的,如果大家能运用好番茄,不仅能美容养颜,还能让你受到惊讶哦。下面就一起来看看吧。

番茄减肥你试过吗?效果超好的

首先给自己定一个番茄食谱,如下:

早餐:一个番茄、一个水煮蛋、一个自己喜欢的水果。

午餐:先吃一个番茄,然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果,一杯无糖的茶或咖啡。

晚餐:先吃一个番茄,然后可以吃根胡萝卜,去皮的鸡胸肉或清蒸鱼,一杯无糖的茶或者咖啡。

注意:晚餐一定要在7点之前食用,因为在睡觉前的4个小时内最好不要吃东西。

如此坚持一星期,即成功减掉了3kg,当然也要加上适量的运动才不至于让皮肤看起来松松的。

番茄热量极低,而且很好吃,每100g的番茄里只有16cal的热量,而一个250g的中型番茄,也才40cal。番茄的去油力特强,可以吸附肠道内多余的脂肪,再排出身体,达到减肥的目的。

在坚持了一星期之后,每顿饭前喝一杯300ml的现榨番茄汁就可以。但是一定要减少油炸和高热量的东西,想吃零食的时候,或者感觉到饿的时候吃小番茄代替。这个方法绝对可以减肥,不反弹是它最好的优点,我现在还加上了适量的运动,真是想胖都困难了。

上面的内容就是番茄减肥法做的详细的介绍了,希望能给大家带来一定的帮助。不过体质属于湿寒的女生要少吃番茄,因为它属于寒性食物。

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