肱二头肌

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  • 这个方法,绝对练爆你的肱二头肌
    2019/03/05
    肱二头肌

    很多人都知道,肱二头肌锻炼的时候会发胀,但是练完之后稍事休息就缩回去了,日日练,月月练,就是迟迟不见手臂围度增长。不管你是不断增加重量,还是增加练习的次数或者组...

  • 肱二头肌怎么都练比较好
    2019/03/05
    肱二头肌

    对于男性健迷们来说,最关注身体哪个部位的肌肉呢?小编猜,除了你的胸之外就是双臂了吧?毕竟这是最能凸显身材的标志性肌肉群啦~ 动作一:绳索弯举一提起肌肉,通常我们首先就...

  • 五钟方法让你练出如山丘一般的肱二头肌
    2019/03/05
    肱二头肌

    强壮的手臂是一个男人强壮的标志,当我们向外人展示自己的训练成果时,会自然的弯起手臂,这就是很好的证明了。这部分肌肉就是肱二头肌,是很多健身爱好者都喜欢进行训练的...

  • 肱二头肌训练的4个小窍门
    2019/03/01
    肱二头肌

    除了近几年崛起的人鱼线、腹肌,在过去时代里当大家谈及肌肉的时候首先衡量的标准就是看头肌,想想大家是不是都曾经把手举起然后将袖子拉起来秀过二头肌呢?今天我们针对二头肌...

  • 一副哑铃和杠铃就能练爆你的肱二头肌,练出麒麟臂
    一副哑铃和杠铃就能练爆你的肱二头肌,练出麒麟臂
    2018/10/17
    哑铃,杠铃,肱二头肌,麒麟臂

    肱二头肌是我们很多人都比较熟悉的部位,但也是比较难锻炼到的部位,所以不管一个人到底健不健身,只要一看肱二头肌就能知道这个人对健身的了解程度。那么,如何拥有漂亮的...

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