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普洱减肥法,亮出平坦小腹肌

2019/07/10 来源:

导读

小腹突出是很多上班族容易出现的减肥难题,主要是因为平常运动比较少,毒素排出比较困难,经常会聚集在腹部这个位置,

小腹突出是很多上班族容易出现的减肥难题,主要是因为平常运动比较少,毒素排出比较困难,经常会聚集在腹部这个位置,导致自己的上身越来越胖,所以对于肚子比较胖的人来说最重要的就是排毒了,那么,怎么排毒呢,普洱排毒法,排出毒素一身轻松。

普洱减肥法,亮出平坦小腹肌

排毒要从早餐开始:

1. 起床后,用约6g的普洱茶,以100ml沸水浸泡半分钟,空腹饮用,以便排除一晚的毒素。

2. 早餐以后,以50ml沸水浸泡原茶1分钟,再加入250ml的鲜牛奶饮用。

午餐;饭前饭后半小时:

1. 大约6g的普洱茶以100ml沸水浸泡半分钟,饭前喝。

2. 午饭正常食量,只是不可油腻,以清淡为主。

3. 饭后半小时,以50ml沸水浸泡原茶1分钟后饮用。

晚餐口感要到位:

1. 与平时饭量一致。

2. 饭后半小时,用6g普洱茶以50ml沸水浸泡半分钟后饮用。

3. 口渴或感到饥饿时,加沸水泡茶饮用即可。

要注意:

1. 一日三餐要定量、准时,并且不可加餐,特别是夜间千万不要吃夜宵,这可是减肥的大忌。

2. 喝普洱茶后会较快感到饥饿,因此切勿增加食量,感到饥饿时就喝普洱茶。

3. 普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等来调剂口味。

洱茶有助于排毒,能够很好地清除体内垃圾。如果能适当控制饮食,并且配合普洱茶的话,就能够看到不错的减肥效果。我坚持了一星期后就减掉了2.5kg,决定坚持下去,就用普洱茶来维持自己的苗条身材。

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