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案例:三天蜂蜜断食法,靠谱不

2019/07/08 来源:

导读

小美——20岁,身高155cm,减重前57kg。属于超重的体型,整个人看起来比较臃肿,觉得自己跟名字一点也不相符、一点也不美我也因此自卑起来

小美——20岁,身高155cm,减重前57kg。属于超重的体型,整个人看起来比较臃肿,觉得自己跟名字一点也不相符、一点也不美我也因此自卑起来,只觉得减肥行动势在必行。后来经过不少减肥实验后找到了适合自己的减肥法,并取得了很明显的效果,一个月的时间减掉了5kg,不过小美还在继续,目的是不想体重再反弹。

案例:三天蜂蜜断食法,靠谱不

蜂蜜减肥基本法

每天早、中、晚三餐均以蜂蜜水代替,整个过程中不能吃其他东西。每天可以食用150~200g蜂蜜,这样才有减肥之效。感到饥饿和疲乏的时候,可以喝蜂蜜水,能即时补给身体养分,恢复精神。

第一天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶:两汤匙蜂蜜或者一杯蜂蜜水

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

第二天

早餐:蜂蜜茶一杯

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,两汤匙蜂蜜

下午茶:蜜糖水一杯

晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

第三天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶:一汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

三天减肥法对于过胖的人是比较理想的减肥方法。每月可实行3次,如体重超重不严重,每月可进行2次,至少也可减轻4~5kg。如果体重比较理想,只是想防止回弹的话,就可进行2天减肥法,一个月实行2次就可以了。如果想要调理肠胃、排毒的话,每周可进行一天蜂蜜减肥法,效果都会比较明显。

采用每月进行3次的三天减肥法,同时也进行了一些简单的体育锻炼,仅仅一个月的时间就成功减掉了5kg。蜂蜜断食法还可以很好地排除身体的毒素,清理肠胃。其实每个人每个星期都可以进行适当的节食或者断食,只是身体素质不佳的人最好不要轻易尝试。

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